糖尿病にかかりやすい体質かどうかを、以下の項目でチェックができます。
これらの項目に当てはまる数が多ければ多いほど、糖尿病にかかりやすいとされています。
注意するようにしましょう。
・ストレスが溜まっている気がする
・毎日夕食は遅い時間で、かつ量をドカっと食べる
・年齢40歳以上になっている
・お酒はかかさず、しかも大量に飲む
・ドリンク剤はよく飲む方だ
・おやつは必ず食べる習慣がある
・食事時間が毎日不規則である
・女性の場合：妊娠中に血糖値が上がったことがある
・家族や親戚に糖尿病を患っている人がいる
・自分は肥満体だと思う。もしくは太っていると思う
・野菜や海草類はあまり食べない方である
・食べ過ぎていると思う
・朝食はほとんど抜くことが多い
・運動不足である
・脂っこいものが好きである
・長い間ゆっくり休めていない
・甘いものが好きである
糖尿病予備軍チェックシート
糖尿病は自覚症状がないまま進行する、恐ろしい病気です。ある程度進行すると症状が出ることもありますが、多くの方はそれに気づきません。
健康だと思っていても、糖尿病にすでになっている場合もあります。または、その予備軍、つまり糖尿病予備軍である可能性もあります。
糖尿病予備軍ではないかを、以下のチェック項目でチェックしてみましょう。
・肌がかゆい、かさつく
・最近太ってきた気がする
・下腹部がかゆい
・おしっこの回数が増えた。量も多い
・甘いものが急にほしくなることがある
・おしっこが出にくく、出ても残った感じがする
・疲れやすい
・足がむくむ、重くなる
・食べても食べてもやせる
・手足がしびれたり、ピリピリする
・とても喉がかわく
・視力が落ちた気がする
・食欲がありすぎていくらでも食べられる
・立ちくらみがある
・尿のにおいが気になる
・ちょっとしたやけどや傷の痛みを感じない
・全身がだるい
