糖尿病をコントロールするとしたら、食生活のコントロールだけでは片手落ちです。現代の日本ではこれだけ豊かな食生活が享受できる一方で、体を動かすことがとても少なくなりました。どこへ行くのも車を使い、駅では階段にエスカレーターがつく‥これではインスリンが働きません。
このような環境で糖尿病にならない、健康体であるためには食事と運動のバランスが必要です。しかし、食生活のコントロールについては口やかましいぐらいなのに、運動については比較的軽視する傾向があります。
あくまでも糖尿病対策を考えるならば、食生活のコントロールと同時に運動量のコントロールも必要なのです。糖尿病の方や糖尿病予備軍の方は、よく医師から運動をしろと言われることがあると思いますが、これには根拠があるのです。
実際に、運動をすると、インスリンが少なくてもその力を何倍にもできることが実験で照明されているのです。
ぜひとも、食生活と同じぐらいの力で運動にも力を入れてください。
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糖尿病は食生活以外でもコントロールが必要
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