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糖尿病予防としての運動・女性の場合

女性の糖尿病の場合、妊娠出産、子供への影響などを考えると、男性よりも注意が必要だともいえます。基本的に、過食や肥満、運動不足という糖尿病の三大要因にも気を配らねばいけません。特に男性に限らず、女性も運動不足が目立ちます。
そこで、女性向けの糖尿病予防としては、何か特別な運動があるのでしょうか?
結論から言うと、女性の糖尿病だからといって特別な運動があるわけではありません。
やはり男性と同じで、歩くことがいちばん手軽で続けやすい運動だといえます。
女性の場合、やはり流行やファッションで、ヨガやエアロビクスを始める人が多いと思われますが、これは本人もご承知の通り長続きしません。
やはり、糖尿病を予防する運動であれば、毎日一定の時間、一定の力で続ける運動でなければなりません。そうでないと、インスリンの働きを強められないのです。
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